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2015.10.2

なぜ薄毛になるのか？？/火曜日もやってる亀有の美容室PRIDE.RISE





　　おはようございます。薄毛に悩む美容師酒井です。　今日は薄毛についてお話させて頂きます。そもそも薄毛に何故なるのか？原因は大きく分けて４つ。①遺伝　②男性ホルモン　③食事・睡眠・運動などの生活習慣④ストレス　薄毛の原因は、まだ完全に解明されていませんが、①の遺伝の影響が１番大きいといわれています。遺伝的に薄毛に「なりやすい人」と「なりにくい人」がいます。②の男性ホルモン。このメカニズムを説明するのは難しいのでサクッと簡単に説明すると、男性ホルモンのDHT(ジヒドロテストステロン)の分泌により、毛髪サイクル(毛が生まれてから抜けて生え変わるサイクル)が短くなってしまい、毛が十分に成長する前に抜けてしまい、結果薄毛になる・・・ということです。



　　薬(外用薬と内服薬、医薬部外品のシャンプーやエッセンスなど)でも大なり小なり効果が得られます！！③、④に関しては自力になってきますね　笑　　よく「○○を食べれば毛が生える」なんて耳にしますが、実際食生活が薄毛や脱毛の原因にもなるので、気を付けましょうね！！ということです。極端な例でいうと「ダイエットをして脱毛症になった」というのを聞いたことありませんか？？毛というのは私達が食べたものから栄養をもらった細胞が生み出します。極端なダイエットを行うと、栄養失調状態になり、「飢餓性脱毛症」を引き起こします。特に大切なのはタンパク質。その中でも含硫アミノ酸を多く含むタンパク質が良いと言われています。例えば、アジ、サバ、イワシ、サンマなどの青魚　鳥のささみ、ひれ肉　チーズなどの乳製品や卵　豆腐、納豆、高野豆腐などの大豆製品と言われています。



　　因みに、「ワカメは」というとビタミンやミネラルが豊富で髪や肌・体のためにも良いですが、薄毛に関して言えば、含硫アミノ酸を含むタンパク質を摂取した方が良いかもしれません。　　



　毛髪と睡眠の関係・・・髪の毛は夜寝ている時に１番伸びることを知っていますか？髪の成長には「成長ホルモン」の働きが欠かせませんが、このホルモンは夜１０時～朝２時までの４時間の間に分泌されます、その時起きていると分泌が減り、毛髪の成長もしにくくなるといわれています。　しっかりとした食事と睡眠、運動をして健やかな毛を生やしましょう！！！
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